こんにちは！
放課後等デイサービス、あっぷぷー遠賀の中田です( ᷇ᵕ ᷆ )🦄
新たな生活がスタートしましたね🥳👐
また1年頑張りましょう！
今年度も宜しくお願いいたします。
さて、少し前のお話ですが、サーキットトレーニングを行いました🏃🏼💨
7つの種目があり、それぞれ1分間行い1分間休憩をします。それを順番に回っていきます✌️
✔︎T字ドリル(前・横・後ろに動きます)
✔︎ジャンプ➕バー潜り
✔︎腕立て
✔︎腹筋
✔︎スクワット
✔︎ダッシュ
✔︎振り子シュート⚽️🥅
サーキットトレーニングは、全体では行うものの、その種目を1人で黙々と行うので、きつかったり、飽きたりと…マイナスなイメージかもしれません。
休もうと思えば休めるし、緩めることはいくらでもできます！
が、自分との戦いに負けないよう！苦しんだ分だけ強くなれる！きつい所でどれだけ踏ん張れるかが大事！😎と伝えると、みんな自分を追い込み頑張っている様子がすごーく伝わりました🔥🔥🔥
とある1年生は、終わったあと「きつかった…。でもそれは頑張れてるってことだ！」と言っており感激でした🥹🌈👏
また、合間に休みのゾーンもあり、その間も応援をしたり、ボール拾いをしてくれていました✨
濃ゆく意味のあるトレーニングになったなと感じました🎶
最後は、みんなで試合をしました⚽️
プレー面ではもちろん！褒める言葉だったり、ミスしても前向きな言葉を掛けたりと、上級生が引っぱっており、良い雰囲気でした⭐️😆
やはり上級生の行いで雰囲気はガラリと変わりますね✌️下級生も伸び伸びできると思います‼️
良い1日でした🌱🫡