こんにちは☀️
宗像市の放課後等デイサービスあっぷぷーの
白谷です✨
今日は室内でダンベルを使った筋力トレーニング
の様子をご紹介します‼️
今回は足の怪我が理由でサッカーができない
子どもと一緒にトレーニングをしました💪
実際に行ったトレーニングは記録していきます🏃
足が使えないため、上半身メインの筋トレ
メニューをコーチが提示し、一緒にメニューを
進めていきます😤
サッカーにおいて、上半身の筋肉もとても大切
になってくるので、鍛えている部位がどう
サッカーで活きてくるのかを説明しながら
行いました⭐️
最後に家でストレッチを 2週間続けている
と話をしてくれて、実際にストレッチの成果を
見せてくれました‼️
確実に成果が出ており、継続は力なりという
言葉の意味を実感しました😳
自分も体の柔らかさには自信がないので是非、
見習いたいなと思いました✊